2016-12-07から1日間の記事一覧

バルクアップのための三大栄養素編

前回のカロリー編で、１日に取るべきカロリーが算出されました。ここでは、その数値をもとに、１日に取るべき三大栄養素を割り出していこうと思います。三大栄養素とは、炭水化物、タンパク質、脂質を指します。炭水化物は脳の栄養に、タンパク質は体の材料…